Una guía práctica, emocional y sencilla para dejar de cargar con lo que te duele, liberar la culpa y encontrar calma interior.
¿Te cuesta soltar una relación, un pensamiento o una culpa?
¿Tu mente no para, aunque sabes que no sirve de nada seguir dándole vueltas?
No estás sola. He creado esta guía para acompañarte paso a paso en el proceso de soltar desde la psicología y la compasión.
4 fases para aprender a soltar: Ver, Aceptar, Soltar, Integrar.
Ejercicios prácticos y plantillas para liberar pensamientos y emociones que te bloquean.
Técnicas cognitivo-conductuales y de regulación emocional.
Sientes culpa por cosas que no puedes cambiar.
Te cuesta dejar ir el pasado o soltar a alguien.
Tienes la mente llena de pensamientos repetitivos.
Te cuesta dormir o relajarte porque no puedes parar de pensar.
Has intentado “pasar página”, pero sigues enganchada emocionalmente.
✅ Aprenderás a entender tu mente, no a pelearte con ella.
✅ Recuperarás paz mental y claridad emocional.
✅ Aprenderás a poner límites sin sentirte mala persona.
✅ Te liberarás de culpas, exigencias y miedos innecesarios.
Esta guía es para ti si alguna vez te has sentido frustrado por no avanzar, te cuesta mantener la constancia o simplemente te has perdido entre exigencias, distracciones o autoexigencia.
No es un manual de productividad.
Es una guía terapéutica, realista y compasiva para ayudarte a avanzar hacia lo que quieres, sin desconectarte de ti en el proceso.
Aprenderás a:
✔️ Elegir metas que tengan sentido para ti.
✔️ Planificar sin agobio ni rigidez.
✔️ Ser constante sin culpas ni castigos.
✔️ Ajustar tu camino sin abandonar.
✔️ Tratarte con más respeto emocional mientras construyes tu vida.
Incluye ejercicios, reflexiones y estructura paso a paso, escrita desde la psicología y la experiencia real en consulta.
Formato descargable | Acceso inmediato
“No hace falta hacerlo perfecto. Solo hace falta empezar… y tratarte mejor mientras lo haces.
